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Corso SmartFit | Allenamento a casa in 10 minuti
Riscaldamento funzionale (da 5′)
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Sommario
Lezione 0
Riscaldamento funzionale (da 5′)
14m 47s
Lezione 1
Mobilità tratto cervicale ed arti superiori
11m 43s
Lezione 2
Mobilità torace e bacino
10m 57s
Lezione 3
Respirazione consapevole e controllo addominale
8m 27s
Respirazione consapevole e addominale (parte due)
5m 50s
Lezione 4
Mobilità degli arti inferiori
11m 39s
Lezione 5
Condizionamento muscolare dei glutei
11m 31s
Lezione 6
Esercizi posturali di base
10m 19s
Lezione 7
SmartFit Cardio
9m 4s
Lezione 8
Defaticamento funzionale – 5′
9m 56s