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CORSO SMARTFIT


Il Corso SmartFit è l'ideale per chi, essendo sempre di corsa, non riesce mai a trovare un momento nella sua giornata per allenarsi. Infatti, con le sue lezioni fruibili in qualunque momento, facili, coincise e funzionali, anche un piccolo ritaglio di tempo da 7-10 minuti può essere sfruttato per allenarsi. I benefici sono molteplici, sicuramente vi farà sentire subito più in forma, ma anche più sciolti, con una postura migliorata ed una rinnovata energia per affrontare le giornate!

Per sfruttare al meglio il corso, ti consigliamo di seguire le lezioni con un abbigliamento comodo, delle scarpe da ginnastica che proteggano le caviglie, un tappetino, un asciugamano, una sedia o Kikka Active Chair, un bastone o manico di scopa e dell'acqua!


Il corso è formato da 9 lezioni video ed 10 lezioni pdf
Tutto il materiale sarà visibile e i pdf scaricabili dal sito una volta effettuato il pagamento ed aver ricevuto una e-mail con un codice.

Il corso è in vendita a solo € 39,00



PROGRAMMA CORSO

Riscaldamento Funzionale – 5’: esercizi a corpo libero eseguiti a ritmo di musica che preparano il corpo in toto alla fase centrale dell’allenamento e riducono il rischio di infortuni.
1a lezione: MOBILITA’ TRATTO CERVICALE e ARTI SUPERIORI
2a lezione: MOBILITA’ TORACE e BACINO
3a lezione: RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE e CONTROLLO ADDOMINALE
4a lezione: MOBILITA’ ARTI INFERIORI
5a lezione: CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE GLUTEI
6a lezione: ESERCIZI POSTURALI DI BASE
7a lezione: SMART FIT CARDIO
Defaticamento Funzionale – 5’: esercizi di rilassamento e allungamento muscolare con musica di sottofondo.

Il corso è in vendita a solo € 39,00

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