Un percorso a cura di CECOP – Centro Corsi Professionali — Ente di formazione online con sede a Pinerolo, specializzato in percorsi di crescita personale, sviluppo delle competenze emotive e benessere psicologico.

Il corso di autostima online per capire come funziona la tua percezione di te stesso e lavorarci in modo concreto

L’autostima non è la sicurezza che ostenti verso gli altri — è la misura della percezione che hai di te stesso. E quella percezione influenza tutto: come reagisci alle difficoltà, come ti relazioni con gli altri, come prendi decisioni, come ti poni di fronte alle opportunità. “Non vediamo le cose come sono — le vediamo come siamo.” Questo corso di autostima online ti guida in un percorso di 10 lezioni per capire cosa è l’autostima, misurare la tua, scomporla nelle sue componenti e lavorarci con esercizi pratici, partendo dal dialogo interno fino all’autocontrollo e alle facoltà decisionali. Con 10 PDF scaricabili e attestato incluso.

Perché questo corso è diverso da un libro di self-help sull’autostima

I libri sull’autostima spiegano cosa è e perché è importante. Questo corso aggiunge due elementi che un libro non può dare: una struttura progressiva — le lezioni si costruiscono l’una sull’altra, dalla definizione agli esercizi pratici, dalla misurazione alla scomposizione nelle componenti — e la guida nell’applicazione. La lezione 4 include esercizi pratici specifici. Le lezioni 6, 7 e 8 scompongono l’autostima nelle sue parti per lavorare su ciascuna in modo mirato. Non solo si capisce l’autostima: si inizia a osservarla e modificarla.

A chi si rivolge questo percorso

• Chi sente di avere una bassa autostima o di sabotarsi: per acquisire un quadro chiaro di cosa sta succedendo — cos’è il dialogo interno, come si è formata la percezione di sé, quali sono le componenti dell’autostima su cui lavorare — e iniziare a farlo in modo strutturato.
• Chi si confronta continuamente con gli altri e ne esce sconfitto: per capire perché l’autostima è un parametro soggettivo e non corrisponde al valore reale di una persona, e come questo meccanismo agisce sulla percezione quotidiana.
• Chi vuole migliorare il senso di efficacia e l’autocontrollo: le ultime due lezioni affrontano esplicitamente queste due aree — come si rafforza il senso di efficacia personale e come sviluppare le facoltà decisionali e l’autocontrollo.
• Chi segue un percorso di crescita personale: per aggiungere un modulo strutturato sull’autostima a un cammino di lavoro su sé stessi — da affiancare a sessioni di coaching, psicoterapia o ad altri percorsi di sviluppo personale.

Il programma spiegato: cosa impari in ogni lezione

Il corso è strutturato in 10 lezioni progressive, da 8 a 23 minuti ciascuna, con una dispensa PDF scaricabile per ogni modulo.

• Introduzione (16 min): il contesto del corso, il perché dell’autostima come argomento di lavoro su sé stessi e come si struttura il percorso. La lezione che prepara il terreno per tutto ciò che segue.
• Cos’è l’autostima (17 min): la definizione rigorosa di autostima come percezione soggettiva di sé — distinta dalla fiducia in sé stessi e dall’autoefficacia, con cui spesso viene confusa. La differenza tra chi ha scarse capacità e ostenta sicurezza granitica e chi è considerato di valore dagli altri ma si percepisce incapace. Il fondamento teorico su cui si basa tutto il resto del corso.
• Il potere del dialogo interno (16 min): il dialogo interno è la voce con cui ti parli quando non vai bene, quando ti prepari a qualcosa di difficile, quando ti confronti con gli altri. Questa lezione spiega come il dialogo interno si forma, come influenza l’autostima e come iniziare a osservarlo invece di subirlo.
• Esercizi pratici (8 min): la lezione più operativa del corso. Esercizi specifici per applicare subito nella quotidianità le competenze di osservazione del proprio dialogo interno e della propria percezione di sé.
• Qual è il tuo livello di autostima? (16 min): come misurare il proprio livello di autostima in modo strutturato — non con un test online di dieci domande, ma attraverso una riflessione guidata sulle aree in cui l’autostima si manifesta nella vita quotidiana.
• La scomposizione dell’autostima – prima, seconda e terza parte (16 + 24 + 13 min): le tre lezioni più approfondite del corso. L’autostima non è un blocco unico — si scompone in componenti distinte che possono essere più o meno sviluppate nella stessa persona. Lavorare sull’autostima in modo efficace significa capire su quale componente lavorare. Queste tre lezioni affrontano la scomposizione in modo progressivo e forniscono la mappa per orientare il lavoro su sé stessi.
• Il senso di efficacia (17 min): il senso di efficacia è la convinzione di essere in grado di affrontare le sfide e raggiungere i propri obiettivi. È strettamente legato all’autostima ma ha una propria logica — si sviluppa attraverso esperienze di riuscita e si erode attraverso l’evitamento. Questa lezione affronta come si forma e come si può rafforzare.
• Autocontrollo e facoltà decisionali (17 min): la lezione finale affronta due delle manifestazioni più concrete dell’autostima nella vita quotidiana: la capacità di regolare le proprie reazioni (autocontrollo) e quella di prendere decisioni senza rimandare o affidarsi continuamente al giudizio degli altri (facoltà decisionali). Come si sviluppano e come si allenano.

Dal corso alla vita quotidiana: cosa cambia

Non è possibile promettere trasformazioni — ma questo corso ti dà strumenti concreti per iniziare a lavorare sulla percezione di sé:

• Riconosci il tuo dialogo interno: non lo subisci più automaticamente — sai identificarlo quando si attiva e hai una base per osservarlo e, nel tempo, modificarlo.
• Sai su cosa lavorare: grazie alla scomposizione dell’autostima, non cerchi più di “migliorare l’autostima in generale” — sai quali componenti specifiche richiedono attenzione nel tuo caso.
• Prendi le tue decisioni con più chiarezza: la lezione su autocontrollo e facoltà decisionali ti dà un framework per capire perché rimandi o cerchi convalida esterna, e cosa puoi fare per ridurre questa dipendenza.

Cosa include l’iscrizione

• 10 videolezioni on-demand per circa 2 ore e 20 minuti di contenuto progressivo, fruibili da qualsiasi dispositivo
• 10 materiali PDF scaricabili, uno per ogni lezione, da usare come riferimento e per gli esercizi
• Attestato di partecipazione personalizzato scaricabile al completamento del corso
• Accesso illimitato ai contenuti dopo l’acquisto

Zero rischi, pagamenti flessibili

Investi nella tua crescita personale senza pensieri. I pagamenti sono sicuri e puoi dilazionare in 3 rate senza interessi con Klarna o PayPal.

Il corso è disponibile a 39,00€ — accesso immediato e illimitato a tutte le 10 lezioni. Una singola sessione con uno psicologo o un coach sull’autostima costa mediamente tra i 60 e i 120€: con questo corso hai 10 lezioni strutturate, esercizi pratici e materiali PDF da rileggere nel tempo, per costruire una base di comprensione autonoma prima o in parallelo a un percorso individuale.

→ Inizia oggi: capire come funziona la tua percezione di te stesso è il primo passo per smettere di esserne condizionato.

Domande frequenti

Questo corso sostituisce un percorso di psicoterapia o coaching?
No. Questo è un corso di formazione sulla crescita personale — fornisce strumenti di comprensione e osservazione dell’autostima, non un trattamento terapeutico. Per chi sta affrontando difficoltà significative legate alla bassa autostima, è sempre consigliato affiancare un professionista qualificato (psicologo, psicoterapeuta o coach). Questo corso può essere un utile complemento a un percorso individuale o un punto di partenza per chi vuole approfondire l’argomento in modo strutturato.

Devo avere una “bassa autostima” per seguire questo corso?
No. Il corso è indicato per tutti i livelli — da chi sente di avere difficoltà evidenti legate alla percezione di sé a chi ha già una buona autostima e vuole capire meglio come funziona e come si mantiene. La lezione sulla misurazione del proprio livello aiuta a capire il punto di partenza, qualunque esso sia.

Come si seguono le lezioni? Ci sono orari o scadenze?
No, nessun orario. Le 10 videolezioni sono on-demand: le guardi quando vuoi, quante volte vuoi, dal dispositivo che preferisci. Le dispense PDF e gli esercizi pratici sono accessibili in qualsiasi momento dopo l’acquisto, senza scadenze.

Questo corso è incluso anche nel Pacchetto PNL + Leadership di CECOP?
Sì. Il corso di Autostima è disponibile sia come corso singolo a 39 € sia all’interno del Pacchetto Corso di Leadership + PNL, dove è incluso gratuitamente in omaggio. Se stai valutando più corsi di crescita personale, il pacchetto è la soluzione più conveniente.